Como eliminar esos líquidos que nos hinchan la panza

 La acumulación de líquidos puede causarte  sensación de pesadez, aumento de peso e hinchazón. Para evitar este efecto hay remedios naturales y caseros que ayudan a deshinchar la panza y perder algunas tallas.

Algunos remedios caseros, a base de plantas medicinales, que pueden ayudarte deshacerte de los líquidos de más son plantas medicinales como por ejemplo cedrón, hinojo, abedul y anís estrellado.

Otro tratamiento para evitar la retención de líquidos es la cura del limón o cura de la naranja. Son una forma de mejorar el metabolismo, neutralizar la acidez y mejorar la función renal. También bebiendo un batido de melón y té verde en ayunas, puede ayudarte a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.

La ingesta de frutas y verduras ayuda a perder líquidos. Un ejemplo excelente es la piña (también conocida como ananá en algunas partes de américa latina), la cual incrementa la diuresis y ayuda a quemar grasas. También tomar todos los tipos de té (rojo verde, blanco, etc.), u otras infusiones, ayuda a eliminar líquidos gracias a su acción antioxidante y diurética.

Tomando esos productos podemos desinflar un poquito la panza y perder alguna talla de pantalón. También es importante hacer algo de ejercicio que no solo ayuda a adelgazar, sino que también ayuda a depurarnos.


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Algunas recetas con apio

Ayer estuvimos comentando sobre los beneficios del apio para los problemas de salud y lo idóneo de introducirlo en nuestras dietas para adelgazar gracias a su “inexistente” contenido calórico.

Hoy les dejamos un par de recetas con apio para aquellos que no les guste el apio crudo o estén artos de la típica ensaladita con apio.

 Crema de Apio y patatas

Ingredientes:
- 3 apios
- 100 grs. de mantequilla (se puede sustituir por margarina)
- 2 litros de agua
- 3 papas
- 3 yemas de huevo
- 1 litro de leche (se puede usar leche desnatada)
- 2 decilitros de nata fresca
- 100 grs. de costrones de pan (picatostes)
- Sal al gusto

Preparación:
1. Pelar, lavar y limpiar los apios. Colocarlos en agua hasta que se blanqueen. Escurrir y cortar en trozos grandes.
2. Colocar en una olla con la mantequilla (o margarina). Agregar la leche y las papas previamente lavadas, peladas y cortadas finas. Cocer a fuego lento durante hora y media.

3. Licuar y pasar por un colador fino para eliminar los hilos del apio y las impurezas y en caso de que la mezcla esté muy espesa, agregar algo de leche.

4. Llevar nuevamente a un hervor y mezclar con las yemas de huevo y la nata fresca.

5. Sirva caliente y coloque los costrones de pan frito en mantequilla por encima en cada plato.

Apio gratinado con bechamel

INGREDIENTES (para 4 personas)
- 16 tallos pequeños de apio.
- 100 g de pimientos verdes tipo italiano (los pequeños).
- 50 g de queso rallado parmesano (se puede sustituir con mezcla de quesos para gratinar, mozzarela, etc)
- ½ litro de bechamel.
- 1 dl de aceite.
- Sal.

PARA LA BECHAMEL:

- 1/2 litro de leche.
- 3 cucharadas de maicena.
- 30 g de mantequilla.
- Sal y nuez moscada.

 

ELABORACIÓN:
Limpiar  los tallos de apio y cocerlos en agua hirviendo con sal.
Cuando estén cocidos escurrimos y reservamos.
Limpiar  y cortar en aros los pimientos verdes.
Freír en aceite y escurrir los pimientos y colocarlos en una fuente de horno.
En la fuente del horno, encima de los pimientos verdes, colocamos los tallos de apio cocidos, cubrimos con la salsa bechamel, espolvoreamos con el queso rallado y metemos en el horno a gratinar 5 minutos.

ELABORACIÓN SALSA BECHAMEL:

En un cazo derretimos la mantequilla, retiramos del fuego y añadimos la maicena, leche fría, sal y una pizca de nuez moscada, removiendo hasta formar una crema sin grumos.

 

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El mejor amigo de nuestra dieta: El apio

Propiedades

Además de usarse como parte de muchas recetas el apio también se ha usado en el boticario gracias a sus propiedades sanadoras. El apio es una verdura “equilibrante”. Si se combina con otros vegetales como la zanahoria y el tomate, el jugo de apio ayuda a calmar los nervios.

Al ser diurético nos ayuda a purgarnos por dentro (por su contenido en un aceite volátil, el apiol). Se caracteriza por sercarminativo, sedante, aperitivo, digestivo (que no implica digestibilidad fácil por su alto contenido en fibra) y es muy remineralizante. También ayuda a la formación del esmalte dentario. Es eficaz para eliminar el exceso de ácido úrico. Depurativo, regenerador sanguíneo y ligeramente laxante. Mejora las enfermedades hepáticas, combate las infecciones, ayuda a la eliminación de cálculos renales, mejora la memoria y en uso externo suele comportarse como un cicatrizante.

En definitiva esta planta es casi mágica.

Aporte nutricional

Por su gran contenido en fibra y las escasas calorías que contiene el apio es un complemento ideal para las dietas de adelgazamiento ya que son más las calorías que se queman al procesar y digerir el apio que aquellas que se obtienen de su digestión.

EN CONCLUSION: ¡El simple hecho de comer apio adelgaza!

Composición (cada 100 g)

  • Agua: 95 g
  • Energía: 57 kJ
  • Proteína: 0,7 g
  • Grasa: 0,2 g
  • Carbohidratos: 3 g
  • Azúcares: 2 g
  • Fibra: 1,6 g
  • Vitamina C: 3 mg

Es rico en minerales:

  • potasio
  • sodio
  • magnesio
  • hierro
  • azufre
  • fósforo
  • manganeso
  • cobre
  • aluminio
  • zinc

Además es rico en:

  • vitamina A
  • vitamina C
  • vitamina E
  • vitamina B.

Contiene grandes cantidades de agua y celulosa.

El bulbo contiene, además del aceite etéreo, almidón, azúcares, colina, tirosina, glutamina, asparragina y vitamina B-1 y B-2 que son necesarios para la función nerviosa y muscular. Por sus componentes, el jugo de apio restituye al cuerpo después de jornadas de ejercicio intenso o fiebres.

Además de todas esas ventajas podemos sumar que el apio es una verdura muy económica al alcance de cualquier bolsillo así que siempre que hagas tus compras no te olvides de sumar un ramillete de apio al carrito, eso si, acá van algunos consejos para elegir bien y conservar fresca esta maravillosa verdura:

 

El apio es un vegetal fresco, y sus mejores propiedades se aprecian cuando está bien conservado y recién traído de la huerta. Por eso es esencial seguir estos consejos al a hora de comprar el apio en el super. Es fundamental que esté crujiente y que, cuando lo guardes, lo hagas en el refrigerador.

 

Cuando tengas que elegirlo, lo fundamental es que no esté marchito. Los tallos deben estar firmes, crujientes y de su típico color verde claro. En las hojas no deben verse manchas ni sequedades. Si la planta tiene  ramas muy blancas, esta marchito o perdió su color, no lo compres.

A la hora de guardarlo debe conservarse a menos de 5 grados centígrados y, lo más aconsejable seria envolverlo en un papel húmedo. Se puede congelar, previamente hervido, pero perderá su cualidad crujiente. Lo mejor es comerlo enseguida ya que una vez pasen 3 o 4 días se empieza a marchitar.

Algunos dicen que el apio es insípido o que no hay muchas cosas que se puedan hacer con el, nada mas alejado de la realidad. El apio es un ingrediente muy versátil con el que se pueden hacer tantísimas saludables y deliciosas recetas. En próximos post buscaremos algunas de esas recetas para darles ideas de como cocinar y disfrutar este maravilloso ingrediente.

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Es recomendable consumir Fruta Planta?

Desde hace tiempo la gente se pregunta si es o no recomendable consumir fruta planta y si realmente se han producido muertes por su consumo.

En este blog lo único que podemos confirmar es que algunas partidas de fruta planta se encontraron adulteradas con sibutramina. La sibutramina es un medicamente utilizado para adelgazar que fue retirado del mercado por sus efectos secundarios en ocasiones hasta letales.

En algunos países como España  y Chile entre otros, han prohibido  la venta de Fruta Planta Reduce Weight.

Algunos de los síntomas más conocidos de la sibutramina son:

  • Dolor de cabeza.
  • Nerviosismo.
  • Debilidad.
  • Desvanecimiento.
  • Confusión.
  • Rigidez.
  • Convulsiones.
  • Temblores.
  • Mareos.
  • Dificultad para respirar.
  • Ronquera.
  • Sangrados anormales, entre otros.

Esta clase de productos al dejarse de tomar de golpe producen el famoso efecto rebote, produciendo un aumento de peso superior al peso perdido. Es por eso que se recomienda además de un medicamente para adelgazar, cambiar los malos hábitos alimentcicios y hacer una visa sana.

Leyendo las opiniones de la gente en este mismo blog nos podemos dar cuenta de que a muchos les resulto positivo mientras que a otros mucho no.

Es por eso que siempre recomendamos antes de tomar cualquier suplemento o medicamente para adelgazar que consulte a un Nutricionista Matriculado para que le recomiendo la mejor opción para su caso en particular.

Recuerde igualmente que lo mejor es siempre realizar deporte y mantener una dieta sana. El resto son solo complementos.

Saludos!!

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¿Son aconsejables las pastillas 2 Day Diet para adelgazar?

Pastillas para bajar de peso 

Hola mi nombre es Yenny y tengo problemas del tiroides y por ello estoy en tratamiento desde hace 8 años.  También tengo la presión alta y me estoy tratando por ésto. Me han contado de unas pastillas para bajar de peso llamadas 2 days diet y quisiera saber si realmente son buenas y si en mi caso las pudiera tomar ya que tengo 20 libras de sobrepeso. Espero que me puedan ayudar y desde ya muchas gracias!
Enviada por Yenny

Hola Yenny: Según la información de prospecto, las pastillas 2 Day Diet son un suplemento dietario natural y está hecho a base de plantas, com por ejemplo:

  • Tuckahoe: Es un hongo que aumenta la diuresis y disminuye la ansiedad.
  • Seman Pruni: Son semillas que promueven la depuración del organismo a través del aumento de la motilidad intestinal. Actúa como laxante.
  • Lingzhi: Es un hongo que tiene propiedades medicinales.
  • Ébano: Es un árbol que posee propiedades antioxidantes.
  • Fox-Nut: Es una planta china con propiedades antioxidantes.
  • Dioscoreae: Es una planta que mejora la digestión y actúa como diurético.
  • Germen de Trigo: Cereal que aumenta el tránsito intestinal evitando la absorción de grasas consumidas a través de los alimentos.

Estas son todas sustancias naturales, pero no podemos decirte con toda seguridad si estas pastillas poseen algún otro compuesto que no sea de origen natural. No lo dice su prospecto y por ello sería conveniente que consultaras con tu médico de cabecera.

Respecto a tus problemas de tiroides y de presión te aconsejos igual cosa, es decir, que consultes con tu médico de cabecera que él sabrá decirte si estas pastillas pueden ser tomadas sin inconvenientes respecto de la otra medicación que ya te encuentras tomando.

Esperamos haberte podido ayudar.
Un saludo.

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Estoy tomando sibutramina para perder peso?

Pregunta por: Rayito de Sol: Estoy tomando sibutramina para perder peso.?
Este medicamento te quita el apetito y aparte te reseca la boca y te da insomnio aunque el insomnio ya lo estoy superando, pero quisiera saber si alguien la ha tomado o sabe de alguna persona que haya tenido efectos secundarios más graves? He perdido 17 libras y no quisiera dejar de tomarla porque tengo miedo de que pueda aumentar de peso.

Respuesta elegida:

Answer by JULIASILANA
YO LA TOME. LO MAS DIFICIL PARA MI FUE LO DEL IMSOMNIO, PERDIA CASI 4KG. AL MES Y NO TUVE MAYORES PROBLEMAS.

Conoces alguna mejor? Deja tu respuesta en los comentarios!

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Por qué bajo la barriga con el Metabolic CLA pero no de peso

METABOLIC CLA

Hace aproximadamente 2 meses, estoy consumiendo Metabolic Cla, camino “Todos los días 50 minutos” (una cosa impensada para mí) y hago dieta normal: desayuno una rodaja de pan integral, 1 yogurt pequeño (allí pongo el metab.), una naranjita y té verde; al mediodía ensalada con 1 pedacito de filet de pechuga, media mañana mate (750 cm), por la tarde mate con una tostada con mermelada BC (pintada) y cena lo mismo que al mediodía. Para mí sorpresa, empecé a notar que bajaba mucho la panza (llevo 8 cms.), pero No bajo NADA! Estoy clavada en 78 (mido 1,50 mts., 47 años), bajé 3,5 Kgs. Estoy haciendo algo mal? Debo esperar? Estoy feliz con la ropa! Pero …
Enviada por Claudia

Hola Claudia: El producto Metabolic CLA es un suplemento alimenticio a base de ácido linoleico conjugado. Este producto es un ácido graso esencial que se sintetiza naturalmente en el organismo de los animales.

El CLA tiene un efecto quemagrasas que transforma el tejido graso en tejido muscular. Este proceso permite perder barriga y adelgazar. Pero la pérdida de peso puede no verse reflejada según lo que deseas, porque la grasa se transforma en músculo, pero el peso sigue siendo el mismo. Es decir que reduce el tejido adiposo y aumenta el tejido muscular. Es por esto que el peso no se modifica sustancialmente.

De todos modos, tú has perdido 3.500 grs de peso y 8 cm de panza en 2 meses, cifras para nada despreciables ya que se recomienda perder entre 400 a 500 grs/semana. Es decir que estarías perdiendo peso en la forma esperada. Cuando realizas dieta y/o tomas un suplemento alimenticio puedes caer en una meseta en la cual te resulta más difícil adelgazar. Cuando esto sucede es importante cambiar algo en la alimentación para generar nuevamente pérdida de peso.

Se puede intentar consumir hidratos de carbono complejos durante la primer mitad del día y luego de la merienda comer alimentos ricos en proteínas, pero bajos en grasas.

Por ejemplo

  • 15 minutos antes del desayuno 1 vaso de zumo de limón.
  • Desayuno: 1taza de té verde. 1 rodaja de pan integral con queso. 1 yogur desnatado con el agregado de CLA.
  • Media Mañana: 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo diet o 1 vaso de agua fría. 1 ensalada de verduras de hojas verdes con tomate y brocoli (puedes elegir los vegetales que más te apetecen), añadir 1 cucharadita de levadura de cerveza. 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur desnatado.
  • Media Tarde: 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: 1 taza de caldo diet o 1 vaso de agua fría. 1 porción de pescado asado con 1 huevo duro. 1 gelatina dietética con 1 cucharada de crema dietética.

Este ejemplo es orientativo y puede generar un estímulo para seguir perdiendo peso. Esta dieta se tendría que realizar por una o dos semanas para poder ver los resultados. Recuerda que es necesario que continúes con la actividad física. Si puedes caminar 10 minutos más para aumentar el gasto metabólico, sería muy importante.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

Via aperder-peso

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¿que porcentaje de nuestra dieta diaria debes estar compuesto por carbohidratos, por proteinas y por grasas?

Pregunta por: Fernando Lubo: ¿que porcentaje de nuestra dieta diaria debes estar compuesto por carbohidratos, por proteinas y por grasas?
queria saber que porcentaje del total de nuestra dieta deben ser grasa, que porcentaje proteinas y que porcentaje carbohidratos

por ejemplo 50 % poteinas 25 % grasas y 25 % carbohidratos

lo que digo son datos que invente, quisiera conocer los verdaderos porcentajes

Respuesta elegida:

Answer by champitasbd
La contribución porcentual de los macro nutrientes a las calorías totales debe ser:
- 55- 60 % carbohidratos (10% simples)
- <30% grasas. (10% saturas y trans)
- 15-20% proteínas

Responde en los comentarios!

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Guia para desintoxicar el cuerpo rapido, de forma natural

Guia para desintoxicar el cuerpo rapido, de forma natural
Guia con las recetas mas faciles y eficaces para desintoxicar el cuerpo, y podras bajar de peso por medio de tener un cuerpo libre de toxinas
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Recopilatorio con los remedios caseros más eficaces

Curas Alternativas: Los mas eficaces remedios caseros naturales para 130 problemas de la salud (Spanish Edition)

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