Como adelgazar rapido

Algunos Ejercios abdominales Inferiores

Adelgazar — Wed, 14 Nov 2012 18:03:40 +0000

Es muy recomendable realizar ejercicio físico, especialmente en estos días en que nuestros trabajos nos obligan a ser demasiado sedentarios, con lo que tenemos tendencia a engordar y nuestras articulaciones acaban anquilosándose.

En este artículo vamos a recomendar una serie de ejercicios abdominales inferiores que nos pueden ser de mucha utilidad.

El primer ejercicio lo realizaremos sentados con los codos apoyados en el suelo y los brazos junto al cuerpo. Ponemos las piernas en ángulo recto y vamos llevando una hacia delante mientras llevamos la otra hacia atrás. Para empezar recomendamos realizar tres repeticiones únicamente, que iremos aumentando conforme nuestro cuerpo nos lo permita.

Pasamos a un segundo ejercicio en el que tenemos que sentarnos en el suelo del mismo modo que en el caso anterior. Juntamos las piernas y sin doblar las rodillas las elevamos y bajamos varias veces. Al principio podremos realizar 3 repeticiones hasta que consigamos una mejor forma física.

En el tercer ejercicio seguimos sentados como en los casos anteriores. Juntamos las piernas y hacemos una tijera pero sin doblar las rodillas. Podemos realizar 5 repeticiones lentas y seguir con otras 10 rápidas.

En el cuarto ejercicio seguimos sentados de igual forma, extendemos las piernas juntas hacia arriba y flexionamos las rodillas como podemos ver en las imágenes.

En el quinto ejercicio nos acostamos boca arriba con la espalda totalmente pegada al suelo. Estiramos los brazos a ambos lados del cuerpo y subimos las piernas. Realizamos este movimiento separando la parte inferior del suelo ayudándonos con los brazos.

Si realizamos estos ejercicios todos los días, veremos que la zona de nuestras abdominales inferiores irá tonificándose con rapidez.

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Ejercicios para quemar la grasa abdominal

Adelgazar — Wed, 29 Aug 2012 11:59:49 +0000

Uno de los mayores problemas con los que nos encontramos cuando tenemos sobrepeso es que nuestro abdomen cuenta con una gran cantidad de grasa acumulada y que, por desgracia, suele ser la zona más difícil de rebajar.

La estética en estos casos es importante, pero lo es más el hecho de que un exceso de grasa acumulada puede llevar a contraer otro tipo de enfermedades y problemas como las temidas enfermedades cardiovasculares. Por ello es importante que nos pongamos manos a la obra y eliminemos todo lo que nos sobra.

Por ello, lo mejor que podemos hacer es combinar una dieta sana y baja en grasas saturadas y la práctica de ejercicio regular, combinando aeróbicos y anaeróbicos para que nuestro resultado sea lo más rápido y firme posible.

Como ejemplo de los distintos tipos de ejercicios para quemar la grasa abdominal que podemos realizar para conseguir esta mejora encontramos correr, salir con la bicicleta o hacernos con una bicicleta estática y, al ser posible, practicar natación, que es uno de los deportes más completos, ya que trabajamos todos los grupos musculares y movemos todos los órganos. Además, la práctica de la natación es muy recomendable en la mayoría de los casos, ya que se trata de un ejercicio donde la aparición de lesiones es escasa, y nunca graves.

Cuando hayamos realizado un poco de ejercicio aeróbico, podemos pasar a practicar otros anaeróbicos como es el caso de la bicicleta. Para ello nos tumbamos en el suelo boca arriba y entrelazamos nuestros dedos detrás de la cabeza. Ahora traemos las rodillas hacia el pecho y levantamos la zona de los omóplatos, pero sin ayudarnos con las manos. Seguidamente ponemos recta la pierna izquierda y hacemos un ángulo de 45 grados a la vez que doblamos el torso hacia el lado derecho y levantamos el codo izquierdo hacia la rodilla derecha. Seguimos realizando las repeticiones para ambos lados.

Si practicamos este tipo de ejercicios de forma regular, podremos ver que los resultados son sorprendentes.

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Contraindicaciones de plataformas vibratorias

Adelgazar — Wed, 29 Aug 2012 11:54:38 +0000

Las plataformas vibratorias son un aparato que nos sirve para realizar ejercicio físico, pudiendo ahorrar una gran cantidad de tiempo en el entrenamiento, ya que con apenas unos minutos podemos complementar un entrenamiento que, de otro modo, nos costaría incluso horas.

No obstante, este tipo de plataformas cuentan con sus pros y sus contras. De la plataforma vibratoria contraindicaciones podemos comentar que se trata de un aparato que no está indicado para todo tipo de usuarios, ya que, entre otros, puede llegar a poner nuestros músculos hasta el límite de su resistencia, obteniendo unos fantásticos resultados, pero pudiendo ocasionar lesiones.

Es más, las personas que ya padecen de lesiones previas, pueden llegar a empeorar su estado debido al uso de esta máquina.

Además y debido a la vibración, puede causar un estrés extra al usuario, por lo que las personas que padecen de este tipo de problemas en lugar de relajarse pueden acabar saliendo con un mayor estrés del que tenían cuando llegaron.

Si acabamos de salir recientemente de una intervención quirúrgica, las plataformas vibratorias están completamente prohibidas, ya que pueden dificultad la cicatrización y al final no se realiza correctamente.

En cuanto a las enfermedades que más puede afectar (en caso de que la padezcamos) este tipo de aparato encontramos cataratas, varices, afecciones del sistema circulatorio, enfermedades de huesos (osteoporosis, delicadeza, lesiones sin curar, deformaciones, etc.), personas que padecen de epilepsia, hernias, etc.

Por otra parte, tampoco pueden ser utilizadas por mujeres que se encuentran embarazadas o por personas que tienen algún tipo de cirugía importante como lo es la implantación de un marcapasos.

En definitiva, las plataformas vibratorias no deben ser usadas bajo ningún concepto en caso de estas y otras enfermedades. Si existe duda de algún tipo, es mejor optar por otro tipo de ejercicio, el cual nos requerirá un mayor esfuerzo y tiempo de dedicación, pero a la vez nos garantizamos una seguridad importante.

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La cistitis, causas y consejos para alivarla

Adelgazar — Tue, 28 Aug 2012 14:51:49 +0000

La cistitis es un mal que afecta a miles de personas en todo el mundo y la podemos definir como la congestión o hinchazón de la mucosa que cubre la vejiga. Regularmente, tiende a pasar cuando la vejiga y la uretra, normalmente estéril (del tracto urinario inferior) están infectadas por las bacterias irritándose e inflamándose. La cistitis es muy común y afecta ya sea a hombres y mujeres por igual, y puede ocurrir en personas de todas las edades. Según la mayoría de estadísticas llevadas a cabo en los centros médicos de Estados Unidos, la cistitis se presenta más en las mujeres.

¿Cuáles son los factores que producen la cistitis?

La cistitis como escribimos mas arriba afecta mas a las mujeres y esto es debido a que al tener que utilizar las mujeres un tampón, cuando están en su periodo menstrual, hay un ligero riesgo de que entren bacterias a través de la uretra.

Otra causa de la infección y que provoca la cistitis es el uso de un catéter urinario que sea cambiado sin llevar los debidos cuidados, puede infectar el área.

Cuando se utiliza el método del diafragma para la anticoncepción, tiende a acumular bacterias, por eso es tan importante que la mujer visite periódicamente su ginecólogo.

Hay riesgo de desarrollar una infección ya sea en la mujer como en el hombre cuando no se produce el vaciado completo de la vejiga, propiciando una atmosfera adecuada para que las bacterias se multiplican en la vejiga. Este cuadro suele ocurrir mucho entre las mujeres embarazadas, y también los hombres que padecen de próstatas inflamadas.

Las mujeres que practican el sexo anal son más proclives a padecer de cistitis.

Hay muchas formas de aliviar el malestar que produce la cistitis:

- Tome medio litro de agua y cada veinte minutos durante tres horas

- Desarrolle el hábito de tomar jugo de arándano, el cual se ha comprobado que alivia los síntomas y ayuda a prevenir que la cistitis sea recurrente.

- Use un extracto natural de citrato de potasio para ayudar a neutralizar la acidez de la orina.

- Tome analgésicos que sean utilizados para los efectos producidos por la cistitis.

- Evite tomar alcohol, té, café, y jugos de frutas ácidas, ya que pueden empeorar los síntomas.

- Trate de no tener relaciones sexuales hasta que los síntomas disminuyan.

Si a pesar de estos consejos la cistitis perdura y sigue empeorando, no lo piense mas y diríjase a su medico cuanto antes.

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Ejercicios para reducir abdomen

Adelgazar — Mon, 27 Aug 2012 20:47:01 +0000

Cuando cogemos algunos kilos de más, el lugar que suele sufrirlo en mayor medida es nuestro abdomen. Se va acumulando la grasa con facilidad, pero a la hora de quitarla nos cuesta semanas y semanas de esfuerzo.

Evidentemente lo mejor que podemos hacer es prevenir que ocurra esto manteniendo una alimentación equilibrada y consumiendo las calorías extras practicando un poco de ejercicio.

Si estamos pensando en qué tipo de ejercicios para el abdomen podemos realizar, en este artículo vamos a dar algunas ideas interesantes.

En primer lugar, un ejercicio con el que conseguiremos una buena mejora y tonificación de nuestras abdominales es el curl abdominal. Para realizarlo tenemos que acostarnos en una banca o cualquier otra superficie firme dejando que los pies toquen el suelo (también podemos hacerlo tumbados en el suelo y con las piernas ligeramente encogidas). Ahora ponemos las manos en nuestra nuca y comenzamos a realizar las abdominales, pero elevando apenas unos grados y manteniendo nuestra zona abdominal siempre contraída.

Otro ejercicio muy bueno es la elevación de piernas. Para ello nos tumbamos sobre el suelo o la banca y nos agarramos con las manos en la parte de la cabeza. Ahora no tenemos más que elevar las piernas hasta formar un ángulo de 90 grados con respecto al suelo. Bajamos y repetimos.

Si disponemos de unas mancuernas, podemos trabajar los laterales. Para ello nos ponemos de pié bien erguidos y con una mancuerna en cada mano. Ahora no tenemos más que dejar que una de las mancuernas nos venzan, desplazando todo el tronco hacia ese lado. Volvemos a ponernos en la posición inicial y repetimos hacia el otro lado.

Por último, podemos practicar otro ejercicio interesante, para el que tendremos que acostarnos sobre el suelo y elevar las piernas para formar un ángulo de 90 grados. Ahora doblamos las rodillas (como si estuviésemos sentados en una silla) y extendemos las piernas y contraemos.

Si practicamos estos ejercicios regularmente, veremos que cada vez más nuestras abdominales adquieren un tono mucho mejor.

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Perder peso con la dieta del meloón y queso

Adelgazar — Thu, 23 Aug 2012 13:04:08 +0000

Seguidamente vamos a aportar una interesante dieta en la que los elementos principales serán el melón y el queso. Se trata de una dieta bastante interesante, ya que sirve para organizar nuestro estómago y bajar esos kilos de más.

Es muy importante tener en cuenta que la dieta del melón y el queso tan sólo deberá realizarse una vez por semana. Durante el menú del día, podremos ir intercalando entre distintos tipos de quesos, de forma que no se vuelva tan monótono.

Seguidamente pasamos a ofrecer el menú de la dieta del melón y el queso.

Desayuno

Para desayunar cogeremos un vaso de agua y lo calentamos. Una vez bien caliente, le añadimos un limón entero.

Ahora cogemos medio melón y 100 gramos de queso suizo o similar.

Podemos tomar un café pero sin añadir azúcar ni tampoco leche.

Media mañana (almuerzo)

Para callar un poco el apetito a mitad de la mañana, podemos tomar un té con un chorrito de limón y 100 gramos de queso descremado.

Comida

Durante la comida, algo ya más copiosa, vamos a preparar un plato más divertido.

Troceamos medio melón y 200 gramos de queso de tipo descremado. Podemos comerlo tal cual o prepararlo para que nos entre mejor por los ojos.

Si decidimos prepararlo, podemos optar por preparar una salsa para la cual picaremos una cebolla, añadiremos una cucharada pequeña de aceite de oliva virgen extra, dos cucharadas también pequeñas de vinagre, otras dos cucharadas más de limón, pimienta negra y mostaza.

Una vez preparada se rocían los trozos de melón y queso con ellas y ya podemos ponernos manos a la obra.

Media tarde (merienda)

Por la tarde tomaremos para merendar un trozo de 50 gramos de queso de tipo descremado y beberemos un té con un chorrito de limón.

Cena

Como hemos pasado todo el día comiendo melón, ahora podemos variar un poquito para descansar.

Preparamos una tortilla a la francesa con un par de huevos y 50 gramos de queso descremado. Para postre, podremos tomar un poco de melón.

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Vestirse bien es importante para sentirse bien

Adelgazar — Tue, 21 Aug 2012 23:33:55 +0000

Aún estamos en pleno verano, e intentamos mantener nuestra línea para poder lucir el trabajo que hemos tenido durante todo el año para conseguir nuestra silueta y poder disfrutarla en estos momentos.

El caso es que además de cuidar nuestro cuerpo practicando algo de ejercicio y alimentándonos bien, otro aspecto muy importante es el de vestirnos bien, eligiendo la ropa adecuada que resalte nuestros fuertes y disimule nuestros pequeños defectos.

Sin duda, en el mercado hay una gran cantidad de tipos de ropa entre los que podremos optar. Ya sea en centros comerciales o ropas de marca. Por norma general, la ropa de marca suele estar mejor hecha y se utilizan mejores tejidos, por lo que acaban quedando mejor que otras ropas hechas de manera más industrial.

El problema de la ropa de marca suele ser el precio. Por norma general, si no nos encontramos en periodos de rebaja o encontramos ofertas muy exclusivas, el realizar el desembolso cada año para estar a la última puede llegar a ser doloroso para nuestros bolsillos.

No obstante, para todo problema existe solución, ya que existen lugares en los que podemos comprar ropa de marca barata y conseguir de esta forma un doble resultado. En primer lugar ahorraremos una buena cantidad de dinero cada año, y en segundo lugar, podremos lucir nuestra figura de la mejor forma posible.

Es muy importante tener en cuenta que el vestirse bien nos lleva a vernos mucho mejor, y por tanto, nuestra estima estará muy por encima. Sin duda es el aliciente más recomendable para seguir adelante con nuestra vida sana y no acabar abandonando nuestro intento por falta de ganas.

Cuanto mejor nos veamos nosotros mismos, mejor nos verán los demás, por lo que nuestro aspecto depende mucho de que nos sintamos orgullosos con lo que tenemos cuando nos miramos en un espejo.

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Tips para una cena romántica

Adelgazar — Tue, 21 Aug 2012 23:28:33 +0000

Si queremos preparar una cena romántica con nuestra pareja pero queremos que sea ligera para no saltarnos la dieta, podemos encontrar una gran cantidad de ejemplos por recetarios e Internet. Lo importante es hacer un menú con dos platos, ensalada y postre (por ejemplo) pero con alimentos suaves y sabrosos, ya que no queremos convertir un momento romántico en un mal recuerdo cuando nos pesemos un par de días después.

Antes de elegir el plato que vamos a degustar, tenemos que considerar cómo vamos a preparar el entorno, añadiendo todos los elementos posibles que den un toque decorativo adecuado.

Empezaremos por la mesa. Recomendamos que sea pequeña e íntima, y tenemos que poner un bonito mantel de tela (huyamos de los de papel) que tenga algún detalle, pero que sea sencillo. Sobre el mismo, podemos añadir un bonito centro (también sencillo) que hayamos preparado nosotros mismos utilizando cualquier material que queramos como, por ejemplo, piedras de río, recipientes transparentes, trozos de madera, piñas y, por supuesto, velas para poder dar ese toque final de iluminación a la velada.

Ahora tenemos que elegir una bonita vajilla. Si tomamos algún caldo, es muy recomendable utilizar el plato bajero, ya que le da un toque mucho más elegante y romántico al conjunto. Las copas y de más, dependerán del tipo o tipos de bebida que vayamos a tomar.

El entorno en el que vamos a cenar también debe ser cuidado. Todo ordenadito, lo más tranquilo que nos sea posible y despejado, que no haya distracciones. En estos casos, una chimenea encendida al fondo puede dar el toque perfecto y la iluminación adecuada.

Durante la cena nada de encender la televisión. Si queremos que nos acompañe algo más que el chasquido de la leña al arder, podemos optar por usar un lindo perfume que ambiente la velada. Hoy en día comprar perfumes por internet es muy fácil y nos dará el fondo adecuado para la cena romántica.

Si cumplimos todas estas pautas, conseguiremos el efecto deseado y pasaremos una velada para recordar.

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Equilibrio cuerpo y mente

Adelgazar — Tue, 21 Aug 2012 23:14:28 +0000

Cuando empezamos a tomarnos en serio el cuidado de nuestro cuerpo, buscando perder esos kilos que nos sobran y tonificándonos, a menudo pasamos desapercibido el cuidado de nuestra propia mente.

Es imprescindible considerar la importancia de mantener un equilibrio entre tiempo que dedicamos a nuestro cuerpo y tiempo que dedicamos a nuestra mente, procurando trabajar sobre todo el estado de ánimo y la autoestima.

Es normal que, hoy en día que nos vemos en un mundo lleno de competencia y de prisas, acabemos estresados, lo que se traduce a una menor constancia a la hora de afrontar nuestras decisiones como por ejemplo seguir una dieta sana o practicar un determinado deporte o ejercicio físico. Cuando llegamos a casa no tenemos fuerzas, pero el caso es que no se trata de cansancio físico en sí, sino que mentalmente nos establecemos un muro que nos dificulta hacer lo que verdaderamente nos hemos propuesto.

Esto es un arma de doble filo, ya que no sólo no cuidamos nuestro cuerpo como deberíamos, sino que al día siguiente nos sentimos mal por no haberlo hecho. Siempre utilizamos excusas para justificarnos en el momento, y hacemos lo indecible por creerlas, pero al final todo queda en un aumento mayor de ese muro.

Por ello es imprescindible trabajar nuestra mente y lograr conseguir hacer lo que nos proponemos, sin excusas y haciendo ese pequeño esfuerzo que, en pocas semanas, se habrá traducido en una liberación personal.

Además, para poder tener una mente limpia y clara, es imprescindible realizar las actividades que nos hacen felices como pasear, quedar un rato con amigos o visitar a familiares, hacer trabajos manuales, tocar un instrumento, etc., pero es igual de importante trabajar nuestras emociones, manteniendo una vida equilibrada y sintiéndonos satisfechos de los logros conseguidos. No estamos siempre igual en cuanto a estados mentales, por lo que en cada momento tenemos que adaptarnos y hacer lo que nos pide el cuerpo; por ejemplo, cuando estamos con mucha energía, puede que nos apetezca dar un paseo por el campo con los amigos, cuando estamos enamorados, escuchar canciones de amor, cuando estamos tristes, buscar esa actividad que nos levanta el ánimo, pero sin la necesidad de negarnos la tristeza, puesto que es un estado normal del ser humano.

En definitiva, tenemos que encontrar ese equilibrio entre mente y cuerpo, preguntando primero al cuerpo qué es lo que necesita en un determinado momento y actuando en consecuencia cuando es necesario.

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Dietas de las 1200 calorías

Adelgazar — Fri, 17 Aug 2012 20:47:27 +0000

Seguidamente vamos a presentar una dieta conocida como “Dieta de las 1200 calorías” que debe ser seguida durante un periodo de tiempo nunca superior a las dos semanas. No obstante, siempre es recomendable acudir a nuestro médico antes de realizar ésta o cualquier otra dieta, para que valore la calidad y propiedades de la misma.

En este caso vamos a repartir la dieta en cinco partes: el desayuno, el almuerzo, la comida, la merienda y la cena. Tendremos que ir eligiendo (siempre que sea posible) entre los platos que incluimos, con el objetivo de conseguir una dieta variada, rica y que no nos resulte monótona.

En principio se establecen una serie de alimentos, pero algunos pueden ser sustituidos por otros que tengan similares calorías, como por ejemplo la cola de caballo (más información).

Es importante tener en cuenta que los alimentos serán pesados sin desperdicios para no mermar la ingesta.

En cuanto al aceite y el pan, podremos repartir entre la comida y la cena un máximo de 40 gramos de pan y 20 cc de aceite.

Desayuno

El desayuno de la dieta de las 1200 calorías estará compuesto por un vaso de leche descremada que puede ser sustituido por dos yogures descremados más 200 gramos de fruta, preferiblemente suaves como la manzana.

Todos los días tendremos que desayunar lo mismo, pero podemos combinar tanto el tipo de fruta como un día consumir leche y al siguiente yogur para hacerlo más ameno.

Media mañana (Almuerzo)

Para saciar el apetito de media mañana podremos elegir entre tomar un yogur descremado o 100 gramos de fruta.

Comida

En la comida tomaremos dos platos y postre. Tenemos que elegir un único plato en cada caso:

Primer plato: En el primer plato podremos elegir entre 300 gramos de verdura cocida y un huevo duro, 200 gramos de patata pesada en crudo, sopa con 30 gramos de fideos pesados en seco, 50 gramos de legumbres pesadas en seco o 50 gramos de arroz pesados en seco.
Segundo plato: En el segundo plato tendremos que escoger entre 100 gramos de carne de tipo pollo, 150 gramos de pescado tipo lenguado o una tortilla francesa con dos claras y tan sólo una de las yemas con 25 gramos de queso descremado.
Postre: Tomaremos 100 gramos de fruta del tipo de la manzana.

Merienda

Para merendar tomaremos 100 gramos de fruta como por ejemplo la manzana o cualquier otra de similares calorías.

Cena

La cena se compondrá de una ensalada, un plato y postre que tendremos que elegir dentro de los siguientes casos:

Ensalada: Elegiremos entre 200 gramos de verdura cocida o una ensalada con 150 gramos de tomate y 150 gramos de lechuga.
Plato: Podremos elegir entre tomar 100 gramos de carne de pollo o similar, 150 gramos de pescado tipo lenguado o una tortilla a la francesa con dos claras y una única yema.
Postre: Tomaremos 100 gramos de fruta tipo manzana.

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Dieta de la Pasta

Adelgazar — Tue, 14 Aug 2012 15:54:23 +0000

En un mes, pierde la grasa sobrante con la dieta de la pasta

Aunque la pasta ha estado considerada durante muchos años como un alimento calórico, incluida dentro de una dieta equilibrada, incluso ayuda a adelgazar y a quemar las grasas.

En las últimas décadas el consumo de pasta ha decaído debido a su fama de “bomba calórica”. La era del culto al cuerpo decidió desterrarla de la dieta, alegando que engordaba y que era un alimento prescindible. Pero, por fortuna, los expertos en nutrición han acabado con esta teoría y han devuelto a la pasta a su merecido lugar en la saludable dieta, e incluso como una aliada excepcional a la hora de perder peso.

Hay cinco buenas razones para tomarla…

La pasta contribuye a la reducción de los niveles de colesterol LDL (el considerado colesterol “malo”)
Diversos estudios científicos señalan que una alimentación basada en, al menos, un 50% de hidratos de carbono (el nutriente presente de forma mayoritaria en la pasta) favorece la prevención del infarto de miocardio.
El consumo regular de pasta disminuye la probabilidad de padecer enfermedades tan frecuentes en las sociedades actuales como la obesidad, la diabetes, el infarto o el cáncer, sobre todo si se trata del colorrectal
La pasta es rica en vitaminas B y E, y en minerales como calcio, fosforo, hierro, potasio y magnesio, por lo que fortalece el sistema neurológico; además, nos mantiene a salgo de depresiones y asegura el buen estado de la estructura ósea.
La pasta ayuda a acabar con el insomnio. Son muchos los especialistas que recomiendan ingerir una pequeña cantidad de pasta a la hora de la cena para dormir mejor y disfrutar de un sueño continuado.

¡Que no, que no engorda!

Mucho han tenido que pelear los nutricionistas para convencernos de que la pasta no engorda, salvo si se toma acompañada de gran cantidad de ingredientes muy calóricos. Pero lo han conseguido, aportando pruebas fiables basadas en el análisis de la pasta y en su comportamiento nutricional:

La pasta contiene una gran cantidad de agua y fibra, de ahí su efecto saciante y ligeramente laxante.
Favorece el funcionamiento de la tiroides, indispensable para regular las funciones endocrinas.
La energía procedente de los hidratos de carbono se absorbe más lentamente, por lo que permanece más tiempo en el organismo.
La pasta actúa sobre la insulina, que controla la sensación de saciedad, y sobre neurotransmisores como la serotonina y la noradrenalina.

Así se cocina.

Si quieres cocinar la pasta como los grandes chefs de roma, te quedara más rica y la consumirás más a gusto.

La proporción ideal es de un litro de agua y 10 g de sal por cada 100 g de pasta
Si vas a condimentar la pasta de manera contundente, debes reducir la cantidad de sal.
La pasta únicamente debe agregarse a la cocción en el punto más álgido de ebullición.
Debes removerla con un tenedor de madera (así tampoco dañas el recipiente) y tapar este hasta que la cocción finalice.
La pasta de doblar su tamaño y el tiempo de cocción dependerá del groso de la pasta que hayas utilizado y de si te gusta blanda o al dente.
Una vez que llegue a la consistencia deseada, deberás agregar un vaso de agua fría para frenar el proceso de la cocción es el momento de agregarle los sabores de compañía que adoptara y realzara.

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Impotencia Sexual

Adelgazar — Sat, 11 Aug 2012 23:42:05 +0000

La impotencia sexual o disfunción sexual son problemas que por lo general afectan al género masculino, llevándolo, sin problemas aparentes, a padecer una disfunción eréctil que le impide mantener relaciones sexuales normales e, inclusive, impidiéndolas por completo.

Lo peor llega cuando tenemos ganas de mantener relaciones sexuales, pero nuestro órgano sexual no reacciona. Entramos entonces en una espiral que nos lleva a sentirnos mal con nosotros mismos. Esta espiral lleva a que cada vez nos resulte más difícil reaccionar y nuestro carácter se vuelve más agrio con las personas a las que más queremos.

Hay que tener en cuenta que en muchas ocasiones se trata de un factor psicológico que puede solucionarse sin la necesidad de factores externos, pero en el caso de que sea una razón física, existe una gran cantidad de productos en el mercado que nos pueden ayudar a solucionar este problema y volver a sentirnos jóvenes y fuertes.

Tan sólo tendremos que consultar a nuestro experto en la materia, el cual nos recomendará consumir productos como Golden Root para recuperar el tono y conseguir sentirnos como si volviésemos a tener 20 años de nuevo.

Lo más importante es tener en cuenta que se trata de un problema que tiene fácil solución, por lo que si no adoptamos las medidas será porque no queremos.

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impotencia para adelgazar

Lentillas para ver mejor o para sentirse bien?

Adelgazar — Sat, 11 Aug 2012 23:39:46 +0000

Cuando cuidamos nuestro cuerpo pensamos en todos los aspectos clave que le pueden dar vida y una mayor vistosidad.

Prendas de vestir, maquillajes, pestañas y uñas postizas o cualquier otro elemento que nos ayude a sentirnos más atractivos/as.

Algo que todo el mundo conoce pero que a menudo pasa desapercibido es la utilización de lentillas. Las lentillas son frecuentemente utilizadas para mejorar la visión debido a problemas concretos de la misma, pero también puede ser un elemento estético muy a tener en cuenta por los consumidores, debido a que podemos optar por adquirir las lentillas en distintos colores de forma que nuestro ojo cambie su tono cada día.

Sin duda se trata de un elemento muy interesante que nos puede permitir combinar para cuando vayamos a salir con los amigos o, simplemente, para cambiar nuestro día a día.

Además, en el caso de que utilicemos lentillas normales, no tendremos por qué preocuparnos, ya que los fabricantes han pensado en nosotros y ya es posible adquirir lentillas graduadas con distintos tonos.

Además de tonos, existe la posibilidad de elegir entre distintas formas, con lo que alargaremos o ensancharemos nuestras pupilas, daremos toques de efectos o cualquier otra cosa que se nos ocurra.

Lo ideal es acercarse a la óptica de confianza y pedir que nos muestren sus modelos.

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Calidad de vida en el sexo

Adelgazar — Sat, 11 Aug 2012 23:37:12 +0000

Si tenemos trastornos en nuestra actividad sexual habitual, es importante que tomemos medidas para solucionarlo y evitar que este problema se convierta en un inconveniente para nuestro carácter, empeorando de esta forma nuestra calidad de vida.

La realidad es que la mayor parte de estos problemas tienen fácil solución, pero muchas veces por miedo, por vergüenza o, inclusive, por desconocimiento, acabamos por intentar afrontarlo y no darle más vueltas al asunto.

Pero esto no es recomendable en absoluto, ya que el sexo forma parte imprescindible en nuestras vidas es importante que lo cuidemos al igual que cuidamos el resto de nuestro cuerpo alimentándonos bien, haciendo ejercicio o eligiendo las ropas que más se adecúan a nuestro estilo.

Si consultamos con un experto en sexualidad, nos analizará y recomendará en caso de ser necesario que consumamos productos como Maxidus que pueden acabar con nuestro problema desde la primera toma. Es así de sencillo.

Al poco tiempo podremos ver que nuestra calidad de vida aumenta y nos sentimos mucho mejor con nosotros mismos, llevándonos a tener una mejor relación con todos los que nos rodean y lo que es más importante, con nuestra pareja.

No dejemos pasar la oportunidad de salvar nuestra relación y nuestra propia vida, porque nuestro problema tiene solución, y muy cerca de nosotros, quizás nuestro propio vecino, ha conseguido solucionarlo, ¿Por qué nosotros no?

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Cambios sencillos para sentirnos mejor

Adelgazar — Sat, 11 Aug 2012 18:11:53 +0000

Diariamente nos esforzamos por conseguir una imagen perfecta que agrade a nuestras parejas y amigos y, lo que es más importante, que nos agrade a nosotros mismos. Desde una dieta saludable a la práctica de ejercicio físico son los elementos más importantes que tonificarán nuestros cuerpos y los mantendrán con una salud de hierro.

Pero también hay otros puntos clave que no debemos dejar pasar si queremos obtener mejores resultados y lucir lo que tanto esfuerzo nos cuesta conseguir y, sobre todo, mantener.

Una ropa adecuada, un buen calzado, collares, relojes, pulseras, anillos, etc., unas bonitas gafas de vista o negras, la sustitución de éstas por lentillas de contacto o cualquier otra cosa que se nos ocurra pueden ser puntos muy interesantes y que nos pueden dar el toque perfecto que nos falta.

Cada vez más, las personas que cuentan con problemas de visión buscan sustituir las gafas por estas lentillas para que no se note dicho problema. Además, las gafas pueden ir dejando marcas con el tiempo que podemos evitar utilizando este otro medio.

Todo lo que utilicemos va a ser positivo siempre y cuando tengamos en cuenta que nos gusta a nosotros, nos sintamos felices con el cambio y consideremos que ha sido una buena elección.