Bajar de peso: dieta del melón

Además de tener un rico sabor, el melón es fuente de diversos nutrientes tales como hidratos de carbono, vitaminas A y C, ácido fólico, niacina, pectina, caroteno, celulosa, potasio, hierro, calcio, fósforo y magnesio.
Ayuda a controlar los niveles de colesterol, lípidos, retención de sales y posee poder desintoxicante.

Llevando a cabo una dieta basada en el consumo de esta fruta durante un período de 5 días, se pueden bajar aproximadamente 2 kilos. Teniendo en cuenta que la disminución es abrupta, no puede dilatarse el tiempo de realización de esta dieta.

Puede hacerse en casos en los que es necesario que los resultados se evidencien rápidamente, pero no es recomendable como método de mantenimiento.

Es preciso chequear previamente el estado de salud, e ir controlándolo.
Conjuntamente a la realización del régimen debe consumirse suficiente agua, y utilizar edulcorante y no azúcar; está permitido emplear sal y aceite de oliva (1 cda.) para condimentar las ensaladas, y también puede incluirse leche descremada.

Es necesario seguir estrictamente las siguientes indicaciones:

  1. Para el desayuno: té o café endulzado con edulcorante (si se desea, agregar leche descremada), y melón
  2. A mitad de la mañana: yogurt descremado
  3. Mediodía: melón
  4. Tarde: café o té con edulcorante, y melón
  5. A mitad de la tarde: gelatina dietética
  6. Noche: 100 grs. de carne bovina magra, pollo o pescado con ensalada de vegetales, y melón

La cantidad de melón ingerido no influiría en el resultado de la dieta, la persona puede comer lo que desee; tratar de que la fruta esté madura.

*100 gramos de melón poseen entre 20 y 30 calorías, y 89 gramos de agua.

Via: Comida sana y nutritiva y Botanical-online



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