Uno de los mayores problemas con los que nos encontramos cuando tenemos sobrepeso es que nuestro abdomen cuenta con una gran cantidad de grasa acumulada y que, por desgracia, suele ser la zona más difícil de rebajar.

La estética en estos casos es importante, pero lo es más el hecho de que un exceso de grasa acumulada puede llevar a contraer otro tipo de enfermedades y problemas como las temidas enfermedades cardiovasculares. Por ello es importante que nos pongamos manos a la obra y eliminemos todo lo que nos sobra.

Por ello, lo mejor que podemos hacer es combinar una dieta sana y baja en grasas saturadas y la práctica de ejercicio regular, combinando aeróbicos y anaeróbicos para que nuestro resultado sea lo más rápido y firme posible.

Como ejemplo de los distintos tipos de ejercicios para quemar la grasa abdominal que podemos realizar para conseguir esta mejora encontramos correr, salir con la bicicleta o hacernos con una bicicleta estática y, al ser posible, practicar natación, que es uno de los deportes más completos, ya que trabajamos todos los grupos musculares y movemos todos los órganos. Además, la práctica de la natación es muy recomendable en la mayoría de los casos, ya que se trata de un ejercicio donde la aparición de lesiones es escasa, y nunca graves.

Cuando hayamos realizado un poco de ejercicio aeróbico, podemos pasar a practicar otros anaeróbicos como es el caso de la bicicleta. Para ello nos tumbamos en el suelo boca arriba y entrelazamos nuestros dedos detrás de la cabeza. Ahora traemos las rodillas hacia el pecho y levantamos la zona de los omóplatos, pero sin ayudarnos con las manos. Seguidamente ponemos recta la pierna izquierda y hacemos un ángulo de 45 grados a la vez que doblamos el torso hacia el lado derecho y levantamos el codo izquierdo hacia la rodilla derecha. Seguimos realizando las repeticiones para ambos lados.

Si practicamos este tipo de ejercicios de forma regular, podremos ver que los resultados son sorprendentes.

Las plataformas vibratorias son un aparato que nos sirve para realizar ejercicio físico, pudiendo ahorrar una gran cantidad de tiempo en el entrenamiento, ya que con apenas unos minutos podemos complementar un entrenamiento que, de otro modo, nos costaría incluso horas.

No obstante, este tipo de plataformas cuentan con sus pros y sus contras. De la plataforma vibratoria  contraindicaciones podemos comentar que se trata de un aparato que no está indicado para todo tipo de usuarios, ya que, entre otros, puede llegar a poner nuestros músculos hasta el límite de su resistencia, obteniendo unos fantásticos resultados, pero pudiendo ocasionar lesiones.

Es más, las personas que ya padecen de lesiones previas, pueden llegar a empeorar su estado debido al uso de esta máquina.

Además y debido a la vibración, puede causar un estrés extra al usuario, por lo que las personas que padecen de este tipo de problemas en lugar de relajarse pueden acabar saliendo con un mayor estrés del que tenían cuando llegaron.

Si acabamos de salir recientemente de una intervención quirúrgica, las plataformas vibratorias están completamente prohibidas, ya que pueden dificultad la cicatrización y al final no se realiza correctamente.

En cuanto a las enfermedades que más puede afectar (en caso de que la padezcamos) este tipo de aparato encontramos cataratas, varices, afecciones del sistema circulatorio, enfermedades de huesos (osteoporosis, delicadeza, lesiones sin curar, deformaciones, etc.), personas que padecen de epilepsia, hernias, etc.

Por otra parte, tampoco pueden ser utilizadas por mujeres que se encuentran embarazadas o por personas que tienen algún tipo de cirugía importante como lo es la implantación de un marcapasos.

En definitiva, las plataformas vibratorias no deben ser usadas bajo ningún concepto en caso de estas y otras enfermedades. Si existe duda de algún tipo, es mejor optar por otro tipo de ejercicio, el cual nos requerirá un mayor esfuerzo y tiempo de dedicación, pero a la vez nos garantizamos una seguridad importante.